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Mães e filhos atendidos pela Unidade de Saúde Votorantim terão uma tarde diferente nesta quinta-feira (25). As equipes da Estratégia Saúde da Família irão promover a ação “Saúde na Cozinha”, na qual uma médica pediatra falará da importância da alimentação saudável. Será a partir das 14 horas, na Unidade de Saúde. Além de orientação para rotina alimentar da família e dicas de alimentação saudável, será feita uma receita saudável de lasanha de berinjela.

Segundo dados do censo do IBGE 2010, o índice de obesidade entre crianças de cinco a nove anos em 1989 era de 4,1% nos meninos e 11,9% nas meninas. Em 2009, o percentual aumentou consideravelmente, passando para 16,6% entre os meninos e 32% nas garotas. 

Confira as dicas que serão apresentadas no “Saúde na Cozinha”:

1- Um café da manhã completo é importante para um bom rendimento escolar e prática de atividades físicas.

2- Evite adicionar açúcar aos achocolatados. Eles já são adoçados o suficiente.

3- Evite beliscar entre as refeições.

4- Nunca pule refeições.

5- Beba bastante água e evite o consumo de refrigerantes.

6- Evite doces e salgadinhos: contém açúcar, gorduras e sódio em excesso.

7- Evite substituir refeições por lanches, mas quando for necessário, prefira alimentos saudáveis, que não sejam ricos em gorduras e açúcar.

8- Evite comer bolachas ou salgadinhos direto do pacote, especialmente dos pacotes grandes. Coloque a porção que você acha que deve comer em uma tigela ou prato. Assim você terá mais noção se está comendo certo ou não.

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Informações adicionais:

Márcia Dalago – enfermeira da ESF

Telefone: 3908-5749 ou 3908-5750